JAK 2

misterjo - ok ale jakoś inni użytkownicy nie piszą tak jak ty? mogłeś się 2 razy zastanowić co napisać żeby nie było tak brzydko(że się tak wyrażę) Może masz racje z tym co napisałeś ale po co mi to napisałeś?? wszyscy wyżej to napisali wiec twój post był zbędny w tym temacie

pierwszy cykl a po cyklu blok %-)na 99% to samo byś zrobił na propie solo 100 mg co 2 dni spiepszyłes potencjał saa trenu ju ż niczym nie przebijesz pozostanie ci tyrac organizm samymi mocnymi środkami,nie znasz swojego organizmu nie wiesz jak on reaguje na saa tren jest najmocniej blokującym saa wspomnisz te słowa po cyklu ( ale jak napisałeś [...]

no własnie tak jak pisałem czyli: na 1 kg masy ciała B: 2,5 T: 1,3 WW: 6,25 Ta diete stosowałem ok 1 miesiac i przybyło mi 3kg masy ale albo to złudzenie albo tłuszczyk sie troszke odkładać zaczał... ale to minimalnie .. Ja jednak niechce tłuszczu - wole wolniej nabirać mase a konkretnie. Czyli jakbym np. spozywał 2g T na 1 kg masy to wtedy tez [...]

Też myślałem nad basenem. Dam znać jak mi idzie po 1-2 miesiącach.

Dziękuję Grekar :-) Bardzo mi miło, zwłaszcza że jesteś jedną z osób, które tutaj bardzo cenię :-) Mam nadzieję, że natłok spraw i obowiązków pozwoli mi jednak na regularne wpisy i będę prowadziła ten Temat tak jak to sobie wymarzyłam ;-) Nie były to zwykłe bułeczki...to były grzanki, pyszne i chrupiące tak rzadko goszczące na moim talerzu :-) [...]

Cayek bardzo miły wpis... To są dietetyczne dania :-)) Jestem praktycznie cały rok na diecie. Jem na okrągło ryż i piersi z kurczaka a rano owsiankę z białkami jaj. Chciałam pokazać, że można jeść ciągle to samo ale za każdym razem może to inaczej wyglądać-kurczak pokrojony w kostkę, posypany przyprawą i podsmażony na suchej patelni już mi się [...]

Ok, w związku z tym parę pytań: 1 Co to jest RLD? 2 Co do podciągania to nie machnę 10 powtórzeń niestety, mogę to zastąpić MC? Nie ukrywam zarazem, że zależy mi na podciąganiu (za rok sprawnościówki)więc mogę pewnie robić drążek w dni nietreningowe? 3 Jak długo tym jechać? Gdyż widzę, że to są głównie wielostawowe, które tylko pośrednio angażują [...]

jak przytyje ćwicząc do 90 kg to da radę! bez takiej masy, przy tym wzroście i jak na początkującego, to nie ma szans dojść w ciągu roku, do takiego wyniku i mogę się z kazdym założyć o to o flaszkę co tam piwo

dopiero pisali ze nie ma lipy teraz ze lipa XD sosna. Generalnie, wygladasz jak bys silowni nie widzial to po 1, po 2 kolegow widze a ty sobie sam fotki robisz od lusterka po to zeby powiekszyc wymiary:). Daj normalne fotki a nie jakies chvjostwo. Tak czy tak sądze że temat bedzie kopniety w dupe. A i wyniki silowe to to 110kg to chyba podniosles [...]

Witajcie, Ułożyłem sobie dzięki kilku tematom z forum plan całe ciało na jednym treningu - 1 zestaw 3x tyg. Jestem na masie, wcześniej był split. Trening ma rozwijać cale ciało równomiernie bez priorytetów. Co dodać lub usunąć ewentualnie zmienić kolejność, pozdr 1. Przysiad ze sztangą na barkach 14/12/10/8 2. Martwy ciąg 12/10/18 3. [...]

1-12 prop(100mg/ml) 1,5ml e2d 2-10 npp(250mg/ml) 0,75ml e2d 1-4 meta ed potem wskoczyłem na 1-8 cypio(250mg/1ml) 1ml e4d 8-13 cypio 1,5ml e4d 1-8 tren (200mg/ml) enan 1ml e4d 8-13 tren enan 1,5ml e4d i teraz jestem w 6 injekcji propka(`100mg/ml) ( po całym tym cyklu miałem zamiarjeszcze dobić sie propkiem z winem, lecz moje plany uległy [...]

Co do cyklu kreatyny to będzie 2 konkretniejszy cykl tylko wsparty innymi suplami. A aktualnie cenowo jak z tymi produktami co polecacie??

Jak narazie jem i wystarcza. Nie liczylem zadnymi kalkulatorami ile potrzebuje kcal. jedynie obserwuje czy przy takim jedzeniu jak np teraz nie chodze caly czas glodny lub oslabiony. Mam zamiar szybko zrzucic tluszczyk dlatego taka duza obnizka. Lepiej podwiekszyc troche ze wzgledu na zdrowie czy nie ? I jeszcze mam jedno pytanko z racji tego ze [...]

Kreatyna Ultimate CreaPure 300g 55zl Glukoza "Delecta" 200g 2zl(potrzebujesz 3-4 opakowania) Magnez Aspargin 50tab. 6zl B-complex 30tab 3zl To wszystko, zostanie ci jeszcze na 1kg bialka Ovopol 32zl/kg Ja jak ja bralem ostatnio z BCAA to poszlo mi 4-5kg wagi i troszke sily jakies 5-10%, ale byl to moj kolejny cykl. Jezeli robisz pierwszy [...]

Tak po kazdym cyklu, kolejny juz troche mniej klepie. W roku robi sie 2-3 cykle. Podobno z ryboza pozniej efekt jest super, ale nie wiem nie bralem jeszcze. Zawsze lepiej jak najpozniej zaczac brac jakies dopalacze i starac sie wykorzystac to co dala nam natura. Wiesz jak teraz wezmiesz wszsytkie najmocniejsze suple to co ci pozniej pozostanie? [...]

Nie opierałbym cyklu o jedną firmę, a już szczególnie o Treca. Na początek wróć do formy. W miesiąc nie odrobisz 6ściu miesięcy bycia 'off', ale na pewno roztrenowanie wskazane. Co do supli, dobrze, ze przedstawiasz cel. Nie rozumiem natomiast tego zdania o diecie - ' dieta z przewaga bialka nad weglowodanami '. Pewnie tylko Ci się tak wydaje, bo [...]

dzięki dzięki :) zrobiłem tak: 250 ml mleka 2% łaciate + 3 czubate łyżki stołowe pro lo vanilia + 5 energicznych ruchów szejkerem i wyszło tak pyszne, że wylizałem kubek :) dosłownie jak szejk waniliowy z mc donalda :) tak jak kolega mówił z mlekiem 100 razy lepiej. Pozdrawiam można zamknąć

fajne te rekawice 2 parki takie mialem 10 i 12 w sumie wogole nie widać różnicy wiec jak komuś 10 pasuje to tez beda OK, a cena niezla była jeśli kupiłeś je tak samo jak ja w UK

1.dieta 2.regeneracja 3.solidny systematyczny trening pewnie jedziesz na oparach ja tez takie problemy kiedys jak ty mialem ale u mnie sial spadala a nie stala w miejscu miesnie odpoczywaja do nastepnych treningow i dalej hard

Ale czy ty chcesz sobie z tym poradzić? Jeślibyś chciała to byś poczytała, ułożyła coś sensownego i wcieliła to w życie. Nie robisz nic poza tym, że tylko ciągle piszesz jak to ci jest źle i nie dobrze. Piszesz o tym już od dwóch tygodni i nic z tym jeszcze nie zrobiłaś. A że ja jadłam 300 kcal to już inna sprawa. Byłam tłusta, chciałam to [...]